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希望体重にもう少し！
２ヶ月で5.5Kgのダイエット、希望体重の６８Kgにはあと1.5Kgにせまりました。
ウェスト周りの贅肉が取れ、椎間板ヘルニアの腰には負担が輕くなり気分的にも心地よいのです。
今回実践している方法はエドガー・ケイシー（アメリカ）が残したメディカル・リーディングの中から食養生を行ったものです。
体は毎日異物（毒素）を出すために臓器は休み無く働いています。肝臓がオーバーワークになると腎臓、肺、腸などが一部代替の仕事を受け持つ事になり、長い期間続くと体全体に影響が出てきます。
食養生は体のオーバーホール（ナチュラルな毒素の溜まりにくい体）に最適で、体質を改善するにも有効です。
嗜好品のお酒類は飮まない（脱水作用が強い）、コーヒー・お茶（カフェインを含むものは避ける）、ケーキ類は高脂肪、小麦粉、砂糖が多いのでいただかない事。水は食事の前後に飲み最低コップに６杯以上飲む。体の浄化に役立ち臓器への負担が軽減する。
牛乳より豆乳がおすすめ、チーズは低脂肪のカッテージチーズ、バターを使う時はごく少量にする。
主食は玄米食か全粒粉のパン、玄米フレークなど。小麦粉のパン、パスタ、うどんは食べない、そばは良い。
肉類は鶏肉、ラム肉、魚は白身が良い、いずれも揚げ物にしてはいけない。少量のオリーブ油でソテーするか蒸すか煮込むかしていただく。ツナ缶も良い。豚肉、牛肉は食べない。
いか、たこ、えび、貝類は食べてはいけない
卵はゆでるか焼くかスクランブルでも良し。
じゃが芋、なす、トマトは食べてはいけない。
繊維の多い野菜を毎食ごとに食べる。サラダの時はレモン汁とオリーブ油を少々かけていただく、マヨネーズは不可。煮物やポトフにすると沢山の野菜を食べることが出来るのでおすすめ。（野菜の繊維が水で膨張して腸内の異物を一緒に押し出してくれる）
フルーツも毎日食べるようにする。間食はしない。お茶はサフラン茶が良い。（料理用のサフランではなくアメリカ産の茶専用のサフランです）
これがおおむね実行した内容です。主食で腹を満たさず他の材料をバランス良く食べ合わせ、味が濃くならないようにすることがポイント、こだわり過ぎないこともコツです。
投稿者 yamacyan : 2007年10月21日 17:37
コメント
ケイシーの食養生を実行中ですか。
以前利用したケイシー関係の商品を扱うお店から
情報が流れてくるのですが
なかなか細かくて大変そう・・・と思っていたのですが。
身近に実践されている方がいるとは！と驚きです。
自分が出来る範囲でもトライする価値がありそうですね。
先生、スッキリされてるなぁと思っていたところです。
投稿者 のりきち : 2007年10月24日 22:35
体の毒だしに始めたんですが、ダイエットにもなり一石二鳥みたいですね！
目標体重になったら、普通の食事に戻りますが、お酒類は宴席などの時に飲む程度になると思います。
物理的に体にストレスをかけなければ、内臓器官の負担も輕くなります。
始めてから、たんが全然出なくなり、呼吸系統が調子よいです。
難しくとらえないでやっていますし、たまにルーズな時もありますので続いております。、
投稿者 yamacyan : 2007年10月25日 14:17
yamachan先生、こんにちは。
食事ってこんなにも効果があるんですね。
魚介類も食べないのですね。
制限されてるモノが食べたくなったりしませんか？
私は母乳をあげていますので、アルコールやカフェインは控えています。揚げ物もしません。ツナ缶は水煮のみ。
嗜好品はあまり買いませんが、甘いモノが好きです。食事も旦那と同じ量を食べ、おやつにはパン。ですが体重は妊娠前よりー４ｋｇになってしまいました。母乳太りません。
肩凝りや肌荒れがありますので食生活の改善が必要だと感じています（甘いもの）
週1回、産院のビクスに行っています。
とてもすっきりします。
離乳食始めました。
まだおかゆのみですが、スプーンを掴んで自分で口に持っていこうとします（笑）
食べるのは好きそうなのでこれからが楽しみです。
投稿者 みっちゃん : 2007年10月29日 10:14
みっちゃん、ゆうみちゃんが日々に可愛くなりますね！
私は痩せてきても可愛くはなりませんが(ｰｰ;)…
２７日（土）に北海道で親戚の結婚式があり７３日ぶりにアルコールも宴会料理も食べてみました。
感激するかと思ったら意外に胃袋の方が先に渋り、色々な食材に対応の仕方が忘れたみたいです。
そう言うわけで今日から食養生に戻りました。
確かに食材が制限されていますが、不思議にそんなに他のものが遮二無二食べたいと言う気は置きません。
きっと禁煙に成功したのが力になっているのかも！
ゆうみちゃんの離乳食はアレルギー２０食品に気をつけて下さいね。
投稿者 yamacyan : 2007年10月29日 21:42